Statistics
Ostatnie 30 dni: 12151
All visits: 342919
Online users: 14
W dniach 4-24 czerwca 2015 roku obchodzimy ,,Dni Walki z Rakiem". Mają one na celu podniesienie świadomości zagrożenia chorobami nowotworowymi, ukazanie istoty badań profilaktycznych oraz uświadomienie społeczeństwa, że rak nie musi być chorobą śmiertelną. Można go leczyć, w wielu przypadkach skutecznie. Bardzo ważne jest rozpoznanie symptomów raka we wczesnym stadium. Dlatego powinniśmy regularnie przeprowadzać samobadanie, obserwować ewentualne zmiany zachodzące w organizmie, a przede wszystkim badać się profilaktycznie.
Według Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem, aby zmniejszyć ryzyko zachorowalności należy przestrzegać następujących zasad:
I. Prowadząc zdrowy styl życia, można poprawić ogólny stan zdrowia i zapobiec wielu zgonom z powodu nowotworów złośliwych
1. Nie pal. Jeśli palisz, rzuć! Jeśli jeszcze nie rzuciłeś, nie pal przy niepalących.
2. Wystrzegaj się otyłości.
3. Bądź codziennie aktywny ruchowo, uprawiaj ćwiczenia fizyczne.
4. Spożywaj więcej warzyw i owoców: jedz co najmniej 5 porcji dziennie. Ogranicz spożycie produktów zawierających tłuszcze zwierzęce.
5. Nie pij; jeśli pijesz alkohol - piwo, wino lub napoje wysokoprocentowe - ogranicz jego spożycie: mężczyźni do dwóch porcji dziennie, kobiety do jednej porcji dziennie.
6. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Szczególnie chroń dzieci i młodzież. Osoby mające skłonność do oparzeń słonecznych powinny przez całe życie stosować środki chroniące przed słońcem.
7. Przestrzegaj ściśle przepisów dotyczących ochrony przed narażeniem na znane substancje rakotwórcze. Przestrzegaj zaleceń krajowych ośrodków ochrony radiologicznej.
8. Bierz udział w programach szczepień ochronnych przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B.
II. Programy ochrony zdrowia publicznego, mogące zapobiegać rozwojowi nowotworów lub zwiększyć szanse ich wyleczenia
9. Kobiety po 25. roku życia powinny uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka szyjki macicy.
10. Kobiety po 50. roku życia powinny uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka piersi.
11. Kobiety i mężczyźni po 50. roku życia powinni uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka jelita grubego.
Powyższe zalecenia to kompendium wiedzy, które odpowiada na pytanie - co robić, by żyć zdrowo i nie zachorować na raka.
Czytano: 531
Poradnik interesanta
W regionie
W przygotowaniu
